Skupinové tréningy sú vynikajúca možnosť ako trénovať. Sila skupiny Vás potiahne ďalej, navyše sa dobre zabavíte a spoznáte nových ľudí.
Poďte si s nami zacvičiť a vydajte zo seba maximum!
– Prihlásiť sa na tréning môžete na recepcii alebo na telefónnom čísle 0904 438 425.
– Ak máte rezerváciu a nemôžete sa tréningu zúčastniť, poprosíme Vás, aby ste včas rezerváciu zrušili a uvoľnili tak miesto ďalším záujemcom.
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
06:00 | HIITVysoko intenzívny intervalový tréning. Spevnenie tela, formovanie postavy a zlepšenie kondície. | HIITVysoko intenzívny intervalový tréning. Spevnenie tela, formovanie postavy a zlepšenie kondície. | HIITVysoko intenzívny intervalový tréning. Spevnenie tela, formovanie postavy a zlepšenie kondície. | ||||
06:30 | |||||||
09:00 | Body WorkIntervalový tréning s prvkami tanca, piloxingu a pilatesu na precvičenie celého tela. | ||||||
09:30 | |||||||
16:00 | Kruhový tréningTréning na rozvoj kondície, s využitím rôznych tréningových metód a náradia. | Brucho a zadok 16:00 - 17:00 Helen | |||||
16:30 | Fitness Mix 16:30 - 17:30 Olena Fitness MixFitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. | ||||||
17:00 | ZumbaTanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. | Brucho a zadok 17:00 - 18:00 Helen | PilatesTréning na pevné brušné svaly, stabilitu chrbtice, lepšie držanie tela a štíhlu postavu. | ZumbaTanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. | |||
17:30 | Kruhový tréningTréning na rozvoj kondície, s využitím rôznych tréningových metód a náradia. | ||||||
18:00 | PilatesTréning na pevné brušné svaly, stabilitu chrbtice, lepšie držanie tela a štíhlu postavu. | Body WorkCvičenie pre všetky vekové skupiny. Tréning sa skladá zo zahrievacieho posilňovacieho bloku a časti cvičenia na fit lopte. | Body WorkDynamická posilňovacia hodina, zameraná na spaľovanie a formovanie postavy. Tréning sa skladá zo zahrievacej časti a bloku Tabata. | JumpingJedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. | |||
18:30 | JumpingJedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. | JumpingJedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. | |||||
19:00 | JumpingJedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. | JumpingJedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. | Stretching 19:00 - 20:00 Olena StretchingUvoľňujúce zavŕšenie pracovného týždňa a relax. Dodá vám flexibilitu a pružnosť. | ||||
19:30 | Heels Class 19:30 - 20:30 Suzy Heels ClassKomerčný Heels Class na podpätkoch, pre začiatočníkov aj pokročilých. To pravé pre teba, ak chceš byť sexi, uvoľniť sa a vypotiť nejaké kalórie. | ||||||
20:00 |
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
16:00 | Kruhový tréningTréning na rozvoj kondície, s využitím rôznych tréningových metód a náradia. | ||||||
16:30 | |||||||
17:30 | Kruhový tréningTréning na rozvoj kondície, s využitím rôznych tréningových metód a náradia. | ||||||
18:00 |
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17:00 | PilatesTréning na pevné brušné svaly, stabilitu chrbtice, lepšie držanie tela a štíhlu postavu. | ||||||
17:30 | |||||||
18:00 | PilatesTréning na pevné brušné svaly, stabilitu chrbtice, lepšie držanie tela a štíhlu postavu. | ||||||
18:30 |
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Body WorkIntervalový tréning s prvkami tanca, piloxingu a pilatesu na precvičenie celého tela. | ||||||
09:30 | |||||||
18:00 | Body WorkCvičenie pre všetky vekové skupiny. Tréning sa skladá zo zahrievacieho posilňovacieho bloku a časti cvičenia na fit lopte. | Body WorkDynamická posilňovacia hodina, zameraná na spaľovanie a formovanie postavy. Tréning sa skladá zo zahrievacej časti a bloku Tabata. | |||||
18:30 |
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | JumpingJedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. | ||||||
18:30 | JumpingJedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. | JumpingJedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. | |||||
19:00 | JumpingJedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. | JumpingJedno z najúčinnejších aeróbnych cvičení, pri ktorom rýchlo spálite telesný tuk, posilníte celé telo, ale nezaťažíte kĺby. | |||||
19:30 |
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
06:00 | HIITVysoko intenzívny intervalový tréning. Spevnenie tela, formovanie postavy a zlepšenie kondície. | HIITVysoko intenzívny intervalový tréning. Spevnenie tela, formovanie postavy a zlepšenie kondície. | HIITVysoko intenzívny intervalový tréning. Spevnenie tela, formovanie postavy a zlepšenie kondície. | ||||
06:30 |
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
16:00 | Brucho a zadok 16:00 - 17:00 Helen | ||||||
16:30 | |||||||
17:00 | Brucho a zadok 17:00 - 18:00 Helen | ||||||
17:30 |
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
17:00 | ZumbaTanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. | ZumbaTanečná fitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. | |||||
17:30 |
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:00 | Stretching 19:00 - 20:00 Olena StretchingUvoľňujúce zavŕšenie pracovného týždňa a relax. Dodá vám flexibilitu a pružnosť. | ||||||
19:30 |
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
16:30 | Fitness Mix 16:30 - 17:30 Olena Fitness MixFitnes hodina plná energie, skvelej hudby a dobrej nálady. | ||||||
17:00 |
Pondelok | Utorok | Streda | Štvrtok | Piatok | Sobota | Nedeľa | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
19:30 | Heels Class 19:30 - 20:30 Suzy Heels ClassKomerčný Heels Class na podpätkoch, pre začiatočníkov aj pokročilých. To pravé pre teba, ak chceš byť sexi, uvoľniť sa a vypotiť nejaké kalórie. | ||||||
20:00 |
Taekwondo – Kórejské bojové umenie a olympijský šport
Chanbara – športová forma boja s mečmi
Sebaobrana pre ženy – kurz sebaobrany pre ženy
Tai Chi – Tai Chi a meditácia
© 2023 Fitness Club Južanka - Trenčín