HIIT

vysoko intenzívny intervalový tréning - spevnenie tela, formovanie postavy a zlepšenie kondície

High-Intensity Interval Training (HIIT) dnes patrí k najefektívnejším metódam pre budovanie svalovej i srdcovo-cievnej kondície. Ak chcete schudnúť s trvalým efektom, tak HIIT je pre vás ideálnym nástrojom.

Pre koho je určený?

HIIT je vhodný pre všetkých – športovcov i širokú verejnosť, pokročilých aj začiatočníkov. Je rýchly a veľmi efektívny teda vhodný aj pre zaneprázdnených ľudí, ktorí nemajú čas na dlhé cvičenie.

Ako tréning prebieha?

HIIT je tréning pri ktorom sa striedajú krátke intervaly vysokej intenzity cvičenia, po ktorom nasleduje krátky odpočinok alebo zotavovacie obdobie.

HIIT zvyšuje EPOC efekt, čo vedie k zvýšenému odburávaniu tukov po dobu až 24 hodín po dokončení tréningu – niečo, čo nedosiahnete pri tréningu s nižšou intenzitou cvičenia.

HIIT IT!

Trvanie

30 minút

Typ cvičenia

vysoká intenzita

Kalórie

v priemere 900
spálených kalórií za tréning

Výsledky

zlepšenie kondície
spevnenie tela
formovanie postavy

Termíny

  • Utorok

    06:30 - 07:00



    s Jakubom

  • Streda

    06:30 - 07:00



    s Jakubom

  • Piatok

    06:30 - 07:00



    s Jakubom

Cena

1 tréning

€3

10 tréningov

€27

NA ČO EŠTE ČAKÁŠ? Poď si zacvičiť ešte dnes!